Не могу расслабиться все время в напряжении

Вход Регистрация. В постоянном напряжении.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Постоянно нахожусь в нервном напряжении

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Previous Share Flag Next. Я постоянно ощущаю в теле сильное мышечное напряжение, иногда мне кажется, что все мое тело сжато. Осознаю это как свою проблему, наверное, около полутора-двух лет.

В последнее время наблюдаю и фиксирую для себя, какие именно области сильно напряжены. Пытаюсь в такой момент расслабиться, но ощущения полного расслабления и "отпускания" нет. Остается ощущение скованности во всем теле, какой-то неуклюжести и телесной неполноценности что-ли. Полнейшее отсутствие всего того, что называется грацией, легкости, нет свободы и раскованности в теле. Я ощущаю свое тело как не наполненное жизненной энергией, скукоженное, деформированное.

Эту деформированность я явно вижу на лице - искривленная улыбка, странный наклон головы, вдавленность в плечи, в целом невыразительное, стертое, лицо, на котором нет эмоций, игры, жизни, потухшие глаза. Напряжение чувствую в стрессовых ситуациях, после этого часто возникает головная боль. Почти постоянно чувствую себя усталой. Но и в моменты, когда нет никакого давления извне, например, во время домашней работы на кухне, я ощущаю, как сильно зажаты плечи, голова, напряжена шея, колени, поджаты пальцы рук, напряжено все лицо и особенно челюсть, горло.

Эти же ощущения бывают на границе сна и пробуждения, то есть и во сне тело не расслабляется. Я пыталась заниматься релаксацией, но ощущения, что напряжение уходит, нет. К тому же, стоит вернуться к обычной жизни и забыть о том, что нужно расслабить тело, напряжение сразу возникают вновь.

Я женщина, 27 лет, никогда не занималась спортом, танцами и т. С физкультурой в школе не складывалось, многие нормативы не могла вобще осилить - прыжки, бег на скорость, все упражнения на силу. Хороша развита была только гибкость. Эта проблема меня очень беспокоит в последнее время, очень надеюсь, что пост опубликуют в сообществе, хотя тема не совсем профильная. Можно ли избавиться от этой проблемы навсегда самостоятельно с помощью каких-то психологических практик - с помощью отслеживания и самокоррекции.

У меня это плохо получается. Или телесных практик и каких? Причины всего этого психологические, я думаю. В какую сторону копать? Может быть кто-то поделится своим опытом? Post a new comment Error Comments allowed for members only Anonymous comments are disabled in this journal. We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post We will log you in after post Anonymously.

Your reply will be screened Your IP address will be recorded. Post a new comment. Preview comment.

«Из-за постоянных переживаний чувствую напряжение в теле»

Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google. Анна hudorozhkina wrote, - 03 - 19

Как расслабиться за 5 минут: простая техника релаксации

Anonymous comments are disabled in this journal. Your IP address will be recorded. Log in No account? Create an account. Remember me. Facebook Twitter Google.

постоянное напряжение в теле

Поняла, что постоянно нервничаю, иногда больше, иногда меньше, но никогда не могу расслабиться полностью и получить радость от жизни. Даже во сне не могу нормально отдохнуть, потому что часто снятся кошмары. Вот есть люди, которые живут беззаботно, радуются жизни, практически ни о чем не парятся, а я постоянно загружена какими-то мыслями и выдуманными проблемами. Успокоительные пила, но не помогают, я тогда становлюсь вялой, но все равно нервничаю. Что делать? Подскажите что-нибудь. А еще есть люди, у которых проблемы не выдуманные, а настоящие, и вообще горе. Так у них хоть проблемы настоящие. Когда у меня какие-то проблемы, тогда я нервничаю еще сильнее, чем обычно.

Красота Здоровье. За работу мышц отвечает наша нервная система.

Внутреннее напряжение

Эти советы помогут пережить стресс, если нужно поскорее прийти в себя, а попытки успокоиться не работают. Тревога и стресс нужны нам для того, чтобы защищаться от опасности. Мозг оценивает окружающую ситуацию. Если что-то угрожает нашей безопасности, он переводит тело в боевой режим, чтобы драться и убегать. Но большинство стрессовых ситуаций, с которыми мы сталкиваемся каждый день, не убивает нас. Может быть, мы ругаемся с коллегами, готовимся к экзамену или собираемся на первое свидание.

Это обязательное поле, заполните его.

Автор: Н. С одной стороны, понятно - если жизнь напряженная сама по себе, от внутреннего напряжения никуда не деться. С другой стороны, есть люди, которые умеют жить, не напрягаясь. Как к этому относиться? Нужно разбираться. Внутреннее напряжение в зависимости от типа личности и вызвавших его причин может быть может иметь разную внутреннюю картину: быть явным и скрытым, держаться стабильно либо накатывать волнами, жить безлико либо иметь явно выраженную форму агрессии или сексуального напряжения.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ~~Музыка для глубокого сна и восстановления сил~~

Комментариев: 1

  1. Нет комментариев.