Когда сильно нервничаю начинает трясти

Хотелось бы просто узнать, есть ли здесь люди с похожими проблемами. Все мы прекрасно знаем, что такое социофобия, и вот если представить, что ты не только боишься людей, но и то, что твои страхи проявляются физически.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

7 уроков о том как перестать нервничать

Хотелось бы просто узнать, есть ли здесь люди с похожими проблемами. Все мы прекрасно знаем, что такое социофобия, и вот если представить, что ты не только боишься людей, но и то, что твои страхи проявляются физически. Я всегда была замкнута, всегда чего-то боялась, и даже не помню, когда это началось проявляться для окружающих, но это просто кошмар.

При любом нервном напряжении меня начинает трясти. Я просто дрожу, как лист на ветру. Даже прям колбасит. О всех публичных выступлениях можно забыть напрочь. Даже простое выступление в университете с презенгтацией - ад. Ты просто не можешь навести курсором, щелкнуть. Ты потеешь, путается сознание, ты понимаешь, что это заметно - от этого нервничаешь ещё сильней.

И вот цель моего поста узнать- есть ли среди вас такие как я? Если есть - как вы боролись? Справились ли? Так я это всё понимаю в детстве стеснительная была, но выступать на публику любила, а как начался этот тремор - просто нереально. Я, конечно, не сдаюсь, но мне даже интересно чисто на уровне организма, как это связано может быть.

Я хожу к психотерапевту полгода уже, но пока результатов мало, хотя уже гораздо лучше, чем было 3 года назад. Ещё важно выбрать метод психотерапии, который подходит именно Вам. И важно учитывать в своей работе, что есть долгосрочные методы, для которых полгода - не срок, а есть краткосрочные, для которых полгода с одной проблемой - перебор если, конечно, это не комплексная проблема.

У меня была довольно заметная часть выступления. Я была готова и даже чуточку горда. Пришла куча народу. Вся школьная верхушка, кто-то из Гороно, еще хз кто.

Выступление идет, настроение у всех нагнетается, получилось, как задумано! Я тоже вся в эмоциях, прочувствую все эти ужасы. Подходит очередь. И тут чувствую, что с горлом какая-то фигня, какой-то никогда не бывалый спазм. Я кое-как проговорила свой текст голосом помеси орущего петуха и простуженной дворовой собаки. Ни в одном фильме ужасов я такого тембра потом не слышала. Физиономия горела от стыда так, что глаза ничего не видели, сплошная огненная пелена.

Ох ты епт Из этого я сделала вывод- хочешь выступить- не накручивай себя. Не проникайся, не вживайся, имей капельку пофигизма, не будь целиком внутри, оставь хоть чуточку себя на поверхности. Тут и проблема, что стараешься относиться с пофигизмом, пытаешься откопать причины своего страха, и мозгом всё понимаешь, а тело не слушается. Тоже страдаю социофобией. Для себя отметил, что сложно бывает "запустить" себя для общения. Особенно, когда выходные и нужно куда то идти.

Обостряется в периоды домоседства, некоторой апатии, невысыпания. Живу один, поэтому нахождение в одиночестве, тоже провоцирует фобию. Считаю, что одной из причин является маленькая зона комфорта и развитая рефлексия: постоянное обсасывание в голове произошедшего и боязнь принять решение и поступить неправильно на глазах общества. Спасает только отвлечение мыслями о чем то другом. Всем на тебя пофиг. Всем на всех пофиг. Посмотри на голливудских звезд.

Даже их победы и поражения забывают через несколько дней. Думаешь тебе общество удостоит большим вниманием? Нет, конечно. На то фобию и называют иррациональным страхом, потому что умом мне понятно, а моим ощущениям нет. Иногда удается выйти за рамки комфорта и поступить так считаю нужным в разрез чьим то интересам. Когда фобия обостряется, начинаешь это вспоминать и мусолить и вот здесь уже ловушка разума схлопывается и чувствуешь вину и стыд.

Социофобия может быть лишь симптомом какой то большей проблемы. Это можно прекрасно понимать, но в некоторых ситуациях это никак не помогает.

У меня все также, тоже весь трясусь, потею, в горле пересыхает,начинаешь заикаться, проглатывать слова, говоришь не своим голосом. А у меня еще "медвежья болезнь", на совещаниях с начальством очень неудобно получается. Расскажу, что мне помогает. На самом деле никогда не считал это прямо проблемой, это просто реакция тела, которую я не могу контролировать. Я говорю себе, что мне просто это надо сделать. Именно волей продавливаешь это все перед выступлением или звонком.

И еще пару моментов, вроде тут еще не было: - перед тем как звонить, я проговариваю весь свой монолог лучше вслух. Добрый день, это такой-то, из такого-то отдела. Мне посоветовали обратиться к вам, у нас такой-то проект, подскажите, как лучше поступить в том-то. Опять же в голове или вслух все проговариваю. В начале разговора всегда эта хрень начинается, но так как ты знаешь что будет дальше, то она сходит на нет. Главное -- начать, как бы включиться в ту тему, которую ты хочешь донести, дальше идет легче.

Отличные Советы! Периодически помогает, если начинаю отшучиваться на эту тему, типа ой, так разволновалась, что даже трясусь. Одно из лучших средств, даже если кроме тебя никто не смеется, все равно расслабляет. Кстати, пока писал первый коммент, потел и делал ошибки в тексте, пришлось несколько раз проверить. Тоже немного пожалуюсь. Недавно на защите практики в институте я вышла выступать и Никак не могла успокоиться. Что-то кое-как рассказала, продолжая плакать. И потом кучу времени не могла успокоиться : Теперь ужасно боюсь, что на следующей защите будет также или еще хуже и не знаю, что с этим делать :.

А может это эмоциональное выгорание? То есть, работа с незнакомцами - не для вас. Я общительный человек, после нескольких месяцев работы гидом-экскурсоводом, около полугода не могла с незнакомыми людьми разговаривать.

При это мне очень нравилась работа, но эмоционально я ее не вывезла. Я с вами! Но у меня довольно странная социофобия: подойду к незнакомцу, не боюсь, звонки по телефону страха не вызывают, общаюсь с одноклассниками нормально да, в школе еще , хотя друзей мало. И парень есть. Где-то летом-осенью панически боялась ездить в транспорте даже с кем-то , боялась ходить в магазин, про супермаркет вообще молчу.

Даже погулять - и то страшно. Сидела дома. Когда началась школа, вынуждена была выходить на улицу, а потом и с парнем познакомилась.

Сейчас он мне помогает бороться со страхом, и я недавно сама делала покупки в небольшом супермаркете! Транспорт - не боюсь, хожу на курсы, гуляю нормально, не боюсь толпы, хотя голова иногда кружится. Всегда очень нервничаю, потею, темнеет в глазах. Стихи - нормально, тексты - страшнее.

Но писать на доске, особенно на математике, химии, английском - ужас. Учиться люблю. Я даже начала учить математику, которую всегда ненавидела. Некоторые учителя знают, и не вызывают. Но в школу ходить вообще нет желания, начала прогуливать. А вот с места нормально рассказываю. Меня уже так бесит этот страх. Таблетки принимать не хочу. Надо бороться, а то на след.

Попробуйте что-то вроде медитации. Садитесь в удобную позу и представляете как выходите к доске, обращаете внимание на чувства. Почему вы их испытываете?

Когда я волнуюсь и нервничаю, у меня начинает дрожать всё тело.

Эта информация для общего ознакомления. В случае, если Вы испытываете какое-либо из перечисленных расстройств, Вам лучше обратиться за консультацией к психотерапевту. Когда я нахожусь на людях я все время боюсь, что кто-то увидит, что со мной происходит. Я даже не могу понять почему у меня вдруг начинают трястись руки и ноги. Скажите, как мне с этим справиться и есть ли лекарства, которые избавят меня от дрожи?

Дрожат руки и ноги? Тремор - симптомом серьезных проблем

Если произошел какой-то стресс, сильное волнение - то это выброс адреналина. Нужно заняться физическими упражнениями. Что угодно подойдет. Если наблюдается температура - то у Вас лихорадка озноб. Надо сбивать температуру парацетамолом, аспирином. Если никак- то в скорую помощь звонить. А это уже проблемы с психикой.

5 признаков серьезного стресса и 5 советов, как помочь выйти из него

В этой статье я расскажу о том, как перестать нервничать. Объясню, как сохранять спокойствие и хладнокровие в любой жизненной ситуации без помощи успокоительных таблеток, алкоголя и прочего. Я буду говорить не только о том как подавлять состояния нервозности и успокаиваться, но и объясню, как можно перестать нервничать вообще, привести организм в такое состояние, в котором это чувство просто не может возникнуть, в общем о том, как успокоить свой разум и о том, как укрепить нервную систему. Нервозность и мандраж, это то чувство дискомфорта, которое вы испытываете в преддверии важных, ответственных событий и мероприятий, во время психологических нагрузок и стресса, в проблемных жизненных ситуациях, да и просто волнуетесь по всяким мелочам. Важно понимать, что нервозность имеет, как психологические так и физиологические причины и проявляется соответственно. Физиологически это связано со свойствами нашей нервной системы, а психологически, с характеристиками нашей личности: склонностью к переживаниям, переоценкой значимости определенных событий, чувством неуверенности в себе и происходящем, стеснительностью, волнением за результат. Мы начинает нервничать в ситуациях, которые считаем либо опасными, угрожающими нашей жизни, либо по тем или иным причинам значимыми, ответственными. Я думаю, что угроза для жизни, не так часто маячит перед нами, обывателями. Поэтому основным поводом для нервозности в повседневном быту я считаю ситуации второго рода.

Регистрация Вход.

.

.

.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: Тремор рук. Трясутся руки что делать?!

Комментариев: 2

  1. Айша:

    Наталья, вы только что упомянули одно из этих слов – “желчный”. Посмотрите на список – это болезнь жёлчного пузыря.

  2. Игорь П.:

    Любому здравомыслящему человеку понятно, что маску носить НУЖНО в обязательном порядке!