Через сколько после еды можно спать

После легкого ужина, например, ложиться спать можно не раньше чем через час. Если вы достаточно плотно покушали, то ложиться отдыхать можно не раньше чем через 3 часа. Это неправильно, и по мнению гастроэнтерологов и фитнес тренеров приводит к ожирению и некоторым проблемам с желудком.

Дорогие читатели! Наши статьи рассказывают о типовых способах решения проблем со здоровьем, но каждый случай носит уникальный характер.

Если вы хотите узнать, как решить именно Вашу проблему - начните с программы похудания. Это быстро, недорого и очень эффективно!


Узнать детали

Через сколько можно ложиться спать после еды?

Многие помнят детское выражение, что после сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать. Но то, что справедливо для детей, взрослым может грозить серьезными неприятностями. Когда человек принимает горизонтальное положение, еще не переваренная еда, особенно если ее было много, начинает давить на пищевод, вместо того, чтобы продвигаться ниже к двенадцатиперстной кишке.

В лучшем случае это может вызвать изжогу и замедление переваривания пищи, а в худшем - привычка прилечь после обеда может привести к грыже пищевода.

Особенно рискуют те, кто после обеда мгновенно засыпают, во сне замедляются все процессы, в том числе и переработка пищи. Врачи рекомендует после обеда прогуляться спокойным шагом в течение минут, прогулка улучшит пищеварение и позволит предупредить развитие серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта.

А как же дети? Тихий час после обеда совершенно ничем не угрожает детскому организму. Дело в том, что в детском возрасте все ткани, в том числе и желудок, отличаются повышенной эластичностью, поэтому им не грозит изжога, отрыжка и тем более грыжа пищевода.

Кроме того, дети редко передают, в отличие от взрослых. В более старшем возрасте спать или просто лежать после еды не стоит. Лабораторный искусственный мозг начал думать. Прокачай себя на самоизоляции: фитнес для пальцев — зарядка для мозга. Почему при простуде нельзя принимать антибиотики. Microsoft может получить партнерскую комиссию, если вы совершите покупку после перехода по ссылкам.

Обратная связь. Считаете статью интересной? Поставьте нам лайк на Facebook, чтобы прочитать похожие статьи. Мне уже нравится, не показывайте больше это сообщение. Отправить отзыв о MSN. Что можно улучшить? Дайте общую оценку сайту:. Заявление о конфиденциальности. Справка и поддержка.

Поели, можно и поспать! Почему после еды клонит в сон?

Каждый имеет сотню привычек, которые укоренились в нашем мозгу. Но, к сожалению, многие из них могут стать причиной нашего плохого самочувствия. Оказывается, на здоровье человека влияет не только то, что он ест, но и также то, что он делает после принятия пищи. Наша пищеварительная система очень чувствительна, и к ней нужно относиться серьезно, утверждает takprosto. Многие из нас считают, что после плотного приема пищи полезно пойти прогуляться, но это не совсем так. Ходьба после еды может стать причиной кислотного рефлюкса и несварения желудка.

Что будет с организмом, если лежать после еды

Многие помнят детское выражение, что после сытного обеда, по закону Архимеда, полагается поспать. Но то, что справедливо для детей, взрослым может грозить серьезными неприятностями. Когда человек принимает горизонтальное положение, еще не переваренная еда, особенно если ее было много, начинает давить на пищевод, вместо того, чтобы продвигаться ниже к двенадцатиперстной кишке. В лучшем случае это может вызвать изжогу и замедление переваривания пищи, а в худшем - привычка прилечь после обеда может привести к грыже пищевода. Особенно рискуют те, кто после обеда мгновенно засыпают, во сне замедляются все процессы, в том числе и переработка пищи. Врачи рекомендует после обеда прогуляться спокойным шагом в течение минут, прогулка улучшит пищеварение и позволит предупредить развитие серьезных заболеваний желудочно-кишечного тракта. А как же дети?

Через какое время после еды лучше ложиться?

А ведь в умозаключении Матери-Лягушки есть доля правды. Пища — это единственный источник энергии. Но, как ни парадоксально, после ее употребления часто наблюдается не прибавка сил, а совершенно обратное явление: вялость и снижение работоспособности. Разберемся, почему после еды хочется спать и как бороться с этим явлением. Сонливость после еды можно испытывать при переутомлении, из-за физических нагрузок или по причине регулярного недосыпания. Однако дело может быть не только в распорядке дня и качестве ночного отдыха, но и в стандартных физиологических процессах. ВНС делится на симпатическую и парасимпатическую. Первая отвечает за напряжение мышц и ускорение реакций. Во всей красе результат ее функционирования можно увидеть у атлетов-бегунов, когда они стоят на старте.

Данная реакция, по их весьма компетентному мнению, может спровоцировать возникновение и развитие многих неприятных заболеваний.

Вредно ли лежать после еды?

Некоторые привычки могут быть полезными для нашего здоровья, а некоторые, хотя и кажутся безобидными, но все же несут скрытую угрозу для организма. Поэтому, чтобы уберечь себя от причинения вреда собственному здоровью, ознакомьтесь со списком 5 вредных дел, которые мы привыкли делать сразу после еды. Отказавшись от этих привычек, вы сможете сохранить свое здоровье, и даже продлить собственную жизнь. Согласно опросам, которые провели 5 разных, независимых социальных организаций, 90 процентов курильщиков предпочитают сразу же после приема пищи закурить сигарету.

После легкого ужина, например, ложиться спать можно не раньше чем через час. Если вы достаточно плотно покушали, то ложиться отдыхать можно не раньше чем через 3 часа.

Это неправильно, и по мнению гастроэнтерологов и фитнес-тренеров приводит к ожирению и некоторым проблемам с желудком. Многие любители здорового образа жизни и те, кто беспокоится о своей фигуре, после приема пищи стремятся пройтись или совершить пробежку. Это тоже неправильно, так как чрезмерная физическая активность способствует отливу крови от желудка к конечностям. Таким образом в районе желудка возникает некоторый дефицит крови, из-за этого пища в нем застаивается. Начинает бродить, поэтому могут возникнуть некоторые проблемы с желудочно-кишечным трактом. Если сразу после приема пищи вы примете горизонтальное положение, некоторая часть желудочного сока из желудка перетечет в пищевод.

ВИДЕО ПО ТЕМЕ: ⚡ Хочешь Спать После Еды? Это Серьезная Проблема! Почему Хочется Спать После Еды - Дмитрий Компаниец

Комментариев: 1

  1. banzay.13:

    Зябкина, Вы уж…утрируете!!! Не говорю же….когда бёдра и попа до ужасного заплыли жиром, ….тем более вы пишите что попа аж на живот заходит!!! Это вы описываете уже запущенное, болезненное состояние!!! Мы говорим о фигурах..”гитара”, ” п-часы”, где присутствует талия(не живот), а бёдра шире плеч, и попа/не до колен/ обвисшая а заметно крупная. И то что…крупные ягодицы при ходьбе играют, и немного переваливаются – Это же и есть кайф!!! Для мужского взгляда!!! Для это и попа…и всё остальное!!! И скажу , что не страдают такие женщины своими крупными формами в нижней части тела, а наоборот…гордятся, так как это редкость. От того и заглядываются мужчины на улицах…потому-то мало видят такие приятные женские формы! Заметьте , что такие женщины, наоборот не прячут крупность бёдер и поп, а нарочито подчёркивают, обтягивая джинсами, лосинами, зная притягательность и зрелищность своих достоинств!!! И видя на себе взгляд мужского внимания. Уже сколько замечал…как вдогонку таким женщинам, у мужчин текут слюнки и расширяются зрачки на улице, когда на обыкновенные фигуры никто из мужчин так не реагирует, хотя мимо проходит тысяча женщин. Согласен что проблема с подбором одежды…есть…верх меньше, внизу надо подбирать под фигуру! Но ради таких привлекательных форм, можно и потерпеть. И то что женщины желают иметь фигуру “яблоко” …вместо “гитар” и “п-часы”…???!!! Ой, как сомневаюсь. Яблоко..самая “противная” фигура…и все фигуры что являются прямыми, без явных выдающихся частей!!! И почему, вы считаете…что ещё и нездоровое внимание привлекают фигуры “гитара” …и т.д.?! Наоборот, нормальное физиологически-сексуальное внимание!!! Какое и должна привлекать женская природная сущность! Это не только моё мнение…а частые разговоры с друзьями, знакомыми…когда они видят такого типа женщину, то тормозят…и пялятся в след. Да и в инете…уже тысяча раз мусолили эти темы, и давно взгляды и мода повернулись в сторону пышно-телых женщин, с бёдрами и попой, остальные женские фигуры уже блёкнут и не вызывают восторга, тем более бывшие тонкие модели! Да и факт…на 100 женщин, можно найти одну с такими пропорциями…это редкость, все женщины сейчас как под копирку….непонятно вообще что за фигуры, вообще никакие…просто худые, или просто прямые, или жирноваты, или мужского сложения, нет сейчас грации, прогиба в спинке, чтоб попа красиво выпирала, чтоб ноги не палки были, а икры, ляжки в меру плотные….Тупо все худеют…становятся прямыми, тонкими, кожа блёклая, висит, а Фигуры то в итоге Нет !!! Не на кого и голову повернуть на улице..А женщина – для того чтобы вызывать эмоции, привлекательный взгляд на её природные “ресурсы” !!!